O Dia Seguinte à Recaída: Quando a Culpa quer te Convencer a Desistir
A recaída não dói apenas pelo que aconteceu — dói pelo silêncio que vem depois. A mente repete frases duras, o corpo carrega o peso da culpa, e o coração se pergunta se algum dia será capaz de mudar. Mas a verdade é que o dia seguinte pode ser o terreno mais fértil para a transformação, se você não permitir que a vergonha dite o caminho. Este texto é um abraço para quem caiu e acha que perdeu tudo. Porque, às vezes, é no chão que encontramos o ponto exato de onde podemos nos levantar mais fortes.
8/9/20253 min read
A recaída não começa no momento em que você “cai”.
Ela começa antes, quando o cansaço pesa, quando a solidão ecoa, quando aquele vazio que você achava controlado volta a se abrir.
E, de repente, você está ali, repetindo uma ação que jurou não fazer mais.
O pior, muitas vezes, não é o ato.
É o dia seguinte.
O dia seguinte tem gosto amargo.
O corpo carrega uma ressaca que não é só física.
A mente é como um juiz: implacável, julgando cada detalhe, repetindo sentenças como se fossem verdades absolutas: “você nunca vai conseguir”, “não adianta tentar”, “você não tem jeito”.
Mas deixa eu te contar uma coisa que talvez ninguém tenha dito antes:
A vergonha é uma péssima conselheira.
Ela não está aí para te transformar, mas para te manter preso no ciclo.
E é exatamente por isso que o dia seguinte à recaída pode ser um ponto de virada, se você escolher olhar para ele de outra forma.
Veja… o chão onde você está agora não é apenas queda.
Ele também pode ser solo. E solo fértil.
Se você plantar uma semente de coragem, ela pode mudar toda a paisagem da sua vida.
Essa semente pode ser um gesto simples:
📌 Pedir ajuda sem medo de parecer fraco.
📌 Escrever, sem censura, tudo o que você sente agora.
📌 Respirar fundo e lembrar que vale a pena recomeçar.
Você não é a recaída.
Você é quem decide o que fazer com ela.
E, se esse texto ressoa com o que você está vivendo, talvez seja hora de encontrar um espaço seguro para fortalecer sua mente, curar seu coração e aprender a lidar com seus gatilhos.
Foi por isso que criei o Portal de Autoconhecimento, um lugar onde você encontra aulas, práticas e reflexões para transformar quedas em aprendizado e culpa em combustível para a sua liberdade. Participando de uma comunidade de pessoas focadas no autoconhecimento.
🌿 Te convido a conhecer o Portal de Autoconhecimento, e dê ao seu “dia seguinte” um novo significado.
Com amor,
Angélica.
Angélica L. Azambuja
Taróloga, Terapeuta e formada em Psicologia, com mais de 10 anos de experiência acompanhando pessoas em processos de autoconhecimento, amadurecimento emocional e transformação interna.
O seu acolhimento para momentos de confusão emocional, escolhas difíceis e relações que pedem mais consciência do que impulso.
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