A Ansiedade e Formas de se Tranquilizar

Ansiedade… todos conhecemos esse sentimento, alguns mais intensamente. Apesar de ser desconfortável e poder chegar a níveis extremamente agoniantes, a Ansiedade é um sentimento necessário e se faz presente em todas as situações novas e inusitadas. Mínimas mudanças geram ansiedade. Não precisa ser combatida, apenas compreendida. Os momentos em que esse sentimento se apresenta indica que precisam de atenção. Perceber o que a Ansiedade veio te mostrar ajudará a compreender esse sentimento e perceber que não é um vilão.

Além das mudanças e do inusitado, a Ansiedade está presente pelo excesso de futuro. Acalmar a mente e se enraizar no agora, estar presente de corpo e alma nesse momento, ajuda a afastar a ansiedade e mostrar para nós mesmos que agora, nesse momento, está tudo bem e a ansiedade é proveniente de algo futuro que pode ou não acontecer de fato.

Esse sentimento nos obriga a olhar para o problema, é uma forma da nossa alma nos apontar onde está uma ferida, onde precisa ser tratado dentro de nós.

A Ansiedade se torna doença a partir do momento que te impede de viver, de fazer certas coisas. Fora isso, ela é normal, faz parte do conjunto de nossos sentimentos e tem seus aspectos positivos! É um problema no campo Emocional entrelaçado com o campo Mental. Tudo o que está junto da Emoção e Razão tem uma força muito grande e por isso é tão intenso.

Temos a nossa disposição coisas que podem ser utilizadas externamente para aliviar a Ansiedade. Porém o mais importante sempre é o interno, descobrir e se conectar com a raiz desse problema. Isso pode ser feito através de:

  • Relaxamento
  • Meditação com Sons da Natureza
  • Meditação com Sons Binaurais

Também é muito importante procurar a ajuda de um Psicólogo, Terapeuta Holístico ou até mesmo um Coach se estiver com dificuldades de caminhar sozinho e fazer essas descobertas!

Faça uso diário de chás calmantes como:

  • Camomila
  • Melissa (Erva Cidreira)
  • Maracujá

Use a Cromoterapia ao seu favor! Observe as cores que te rodeia, prefira ambientes com tons azuis e verdes mais claros, use roupas claras, leves e confortáveis.

Beba água solarizada:

  • Verde
  • Azul Claro

Use a Aromaterapia com seus Óleos Essenciais calmantes e sedativos:

  • Lavanda
  • Ylang Ylang
  • Tangerina
  • Laranja Doce
  • Vetiver

Faça exercícios físicos, até uma caminhada ajuda a relaxar e liberar energia acumulada.

Evite coisas que estimulam muito:

  • Cores fortes (vermelho, laranja, neon)
  • Cafeína: café, chá mate, chá preto
  • Muito açúcar

Não reprima ou exclua a Ansiedade. Dê atenção para ela, converse com você mesmo e se pergunte o motivo dessa sensação, o que te angustia, o que te deixa com medo? Você entenderá a Ansiedade quando entender o motivo pelo qual ela surgiu, e no final perceberá que ela veio para te ajudar a se curar e crescer!

Aproveite este momento!

Se quiser pode conversar comigo, faço consultas através do Tarô que é um Oráculo, ferramenta maravilhosa para o autoconhecimento, compreensão da situação e previsão do futuro.

angelicazambuja.com
📧 angelicazambuja@gmail.com
📞 whatsapp (34) 99243-9944

🔹 Angélica L. Azambuja 🔹
Taróloga e Reikiana. Estudante de Terapia Holística e Radiestesia. Habilitada em técnicas de Programação Neurolinguística e de Cromoterapia ✨🙏

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